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札幌離婚相談 | ひとみ行政書士事務所

憂鬱な連休明けにちょっぴり心掛ける3つの簡単対策

2017-05-07 21:43:36
テーマ:日記

 

こんにちは 行政書士 今井仁美です。

 

いよいよ今日で連休も終わりですね。
みなさんはどんな楽しい思い出ができましたか?

 

明日から仕事・・・
と考えると憂鬱になりますね。
「ブルーマンデー症候群」という名前があるようです。

 

日曜の夕方から憂鬱になるのは
「サザエさん症候群」なんて言ったりしますね。

 

解消に役立ちそうな対策を

 

①月曜日の朝はいつもより早起きする
朝、会社に行くときにギリギリの時間だったり
電車やバスに遅れそう!!という状況になると
会社に遅れるかもしれない!!という気持ちがストレスになります。

 

余裕をもった行動をして、本屋さんや
コーヒーショップに立ち寄ってみると気分が落ち着きますよ。

 

②早く寝ようと思わない
「明日は仕事だから早く寝なきゃ!!」と
気合を入れると緊張した状態になり逆に眠れなくなります。
寝不足なら明日早く寝ればいいくらいにゆったりとかまえましょう。

 

③月曜日は元気な人と積極的に会話する
いつも元気でハツラツとした
自分に元気をくれる人が会社に1人はいませんか?
そういった人に元気をわけてもらいましょう。
自分も元気になれますよ。

 

A bright future will come tomorrow

 

この記事をお読みになった皆さんの
未来に幸せが訪れますように。


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